Готовый бизнес план
Главная » Разное » Профессиональное выгорание — определение, причины и диагностика болезни

Профессиональное выгорание — определение, причины и диагностика болезни

Профессиональное выгораниеРаспространенное высказывание: «Сгорел на работе» можно услышать в общении людей, что это означает? Профессиональное выгорание ─ его симптомы, это когда утром от мысли что надо идти на работу пропадает настроение, появляется раздражение. С началом дня на человека «накатывает» вялое состояние, чувство усталости появляется уже через пару часов, на работе все, что надо делать приносит раздражение, происходит весь процесс работы в ожидании ее окончания.

Когда работа становится каторга и ноги на нее не «несут», это признаки профессионального выгорания, в крупных организациях стараются бороться с этим явлением. Это выражается в организации корпоративных мероприятий, снятия напряжения путем поощрений путевками на отдых, все для того чтобы человек всегда был в тонусе. Действительность жизни требует работе уделять больше время у многих специальностей, это длиться по 12 часов ─ входит в норму организации рабочего процесса, особенно для крупных городов. Рассмотрим, как не допустить выгорания на работе.

Что такое профессиональное выгорание на работе — признаки

На вопрос о карьере и успехе в работе почти все люди отвечают, что желают этого достигнуть, ─ а стремление роста в работе как специалиста без «меры», приводит к появлению заболевания, профессиональное выгорание, которое выражается в истощении ресурсов человека для выполнения работ.

Выгорание в профессии ─ комплекс неприятных эмоций, к которым добавляется общая усталость организма, и все это связывается с выполнением рабочего процесса, а также от общения в коллективе, понятие собственной непригодности, и другие эмоциональные, негативные признаки.

Специалистами отмечается что «сгорание на роботе» происходит от долгого воздействия на человека стрессовых событий, которые вызваны рабочим процессом. Это происходит с накоплением негативных эмоций без психологической разрядки. Выгорание на работе, это длительный процесс, его можно предотвратить, если работник будет внимательно относиться к себе, определяется три этапа профессионального выгорания, это:

  1. «Притупляются» эмоции и чувства, на работе становится меньше положительных впечатлений. Семейные отношения в этот момент отстраняются, появляется желание чаще находиться в одиночестве и покое. Факторы этого периода, это:

  • слабое удовлетворение от выполняемой работы;

  • нарастание тревожного ощущения, что что-то не доделано, оно наносит отпечаток и на личную жизнь.

  1. Появление противоречий с коллегами по работе, которые вызывают конфликтную ситуацию, портятся отношения с ними. В этот период растет неприязнь к коллегам, вы можете отрицательно характеризовать их. Возникает желание оборвать общение, защититься от коллег.

  2. Опасный период, когда равнодушие перекрывает все эмоции, как в личной жизни, так и на работе. Бывает так, что внешне это не заметно, человек все делает на «автомате», но внутри у него полное безразличие ко всему.

Отмечается так же, что явлению профессиональное выгорание подвергаются не только отдельные личности, но и все производство или компания, когда симптомы присущи большинству членам коллектива.

Причины, по которым это может происходить, это:

  • неправильно изначально в организации определены стратегические задачи и тактические их решения, между ними возникает противоречие, что члены коллектива чувствуют и понимают, когда работа не «идет» так как надо, появляется дискомфорт в отношениях;

  • руководство компании не объективно выполняет вознаграждение за труд всему коллективу, кода ни какие доводы на руководство не действуют, а предъявляются все больше требований;

  • в такой ситуации появляется высокая текучесть кадрового состава компании или производственного коллектива, возникает всеобщая леность к работе, когда человек только пришел на работу, а делать уже ничего не хочет.

Болезнь организации, ее выявление затрудняется трудностью оценить самостоятельно происходящие в ней изменения, что не дает своевременно принять решительные меры к лечению компании от этого заболевания.

Симптомы заболевания

Профессиональное выгорание, это скорее болезнь, которую специалисты делят на три группы по фактору воздействия, это:

  • социальный фактор, совмещенный с психологическим воздействием на человека в этой области;

  • физиологический фактор, который имеет психологическое воздействие;

  • поведение работника на производстве, поведенческий фактор.

Специалистами определяются симптомы по каждому случаю, для физиологического с психологической нагрузкой фактора, это:

  • утром, после сна не проходит чувство усталости, нет бодрости в организме;

  • есть ощущение эмоционального равнодушия и физического истощения;

  • понижение активности, притупление реакции на внешнее воздействие, наблюдается дисбаланс биохимического состава крови, возникает апатия (безразличие) к противоположному полу;

  • появление частых головных болей, на коже могут проявиться раздражения;

  • могут произойти изменения резкие по весу человека, он может его набрать или потерять быстро;

  • проявляется не способность к нормальному сну, бессонница становится затяжной;

  • возможно ухудшение органов слуха и зрения.

Социальный фактор с психологическим воздействием характеризует профессиональное выгорание, симптомы, это:

  • появление депрессивного состояния, человеку на работе становится скучно, ему все безразлично;

  • раздражает все, даже мелочи;

  • на работе проявляются нервные срывы;

  • наличие отрицательного эмоционального фона, без каких либо причин на это;

  • повышенное чувство ответственности за работу, чрезмерное, что вызывает страх перед ней.

Поведенческий фактор характеризуется следующими симптомами, это:

  • появляется ощущение, что с каждым днем работать становится труднее;

  • изменением времени прихода и ухода с работы;

  • без веских причин человек старается брать работу домой;

  • нежелание принимать ответственные решения по работе;

  • проявление равнодушного отношения к работе;

  • приоритетные задачи в работе откладываются без веских причин;

  • появление желания уединенности на работе, нежелание видеть коллег и партнеров, нет желания общаться с клиентами;

  • употребление для снятия стресса спиртных напитков.

Причины, по которым происходит выгорание

Что такое профессиональное выгорание, и какие причины влияют на него, специалистами определяются причины, которые способствуют человеку заработать это профессиональное заболевание, это:

  • монотонный труд;

  • когда работник вкладывается в работу, используя все личностные ресурсы, а трудовое вознаграждение не соответствует его вложениям;

  • сроки выполнения поставленной задачи слишком малы по факту исполнения ее;

  • когда для выполнения проекта привлекаются люди, имеющие слабую мотивацию, и в целом получается много ошибок и недоработок;

  • напряженные отношения с коллегами длительное время;

  • нет подходящих условий на работе для выражения своих способностей, которые не поощряются руководителями;

  • отсутствие новых внедрений в технологический процесс при их наличии на других предприятиях;

  • конфликтная ситуация в быту.

Как можно избавиться от выгорания на работе

Профессиональное выгорание, как преодолеть его, когда факт возникновения заболевания существует у вас на работе? Человек может самостоятельно выявить первые признаки по указанным симптомам, при их наличии не стоит впадать в панику и предаваться унынию. Как же сберечь свою любовь к профессии и не подвергнуться выгоранию, специалисты считают, что для этого необходимо применять методы профилактики, а именно:

  1. Нельзя забывать про отдых, не относитесь к минутам отдыха пренебрежительно. Желательно своевременно брать отпуска, не давайте усталости накапливаться.

  2. Обновляйте рабочее место, вносите в него изменения, даже в кабинете можно просто заняться перестановкой столов. Начинайте день с наведения чистоты на рабочем месте и заканчивайте его так же. На стол можно поместить личные фотографии, которыми вы дорожите.

  3. Если этого требует обстановка попросите у руководства дополнительного профессионального обучения, это поможет вам освоить в профессии новые высоты и разнообразить ее. Обучаясь новым навыком, вы отдыхаете от «наскучившей» рутины.

  4. Кроме работы есть личная жизнь, сделайте ее интересной. Можно пойти в зал на тренировку, играть в активные игры, посещать театр. Физические упражнения и плавание в бассейне хорошо снимают стресс. Определитесь с увлечением и отдавайтесь ему в нерабочее время, это: рыбалка, охота, возможно экстремальный спорт.

  5. Попробуйте часть своей работы делегировать напарнику. Иными словами разделить обязанности по труду. Этим вы достигаете решения многих задач.

  6. Умейте общаться в коллективе и умейте отказываться от разного вида предложений.

  7. Личностный рост только будет препятствовать симптомам выгорания, так как вы становитесь увереннее в принятии решений, у вас появилась реальная оценка своих действий, вы сможете мыслить на положительных эмоциях, легко и непринужденно беседовать с коллективом.

  8. Пообщайтесь с руководителем компании расскажите, что вас не устраивает в работе, возможно, будет найдена альтернатива и предложено другое место работы, которое вас больше вдохновит на труд.

  9. Можно применить конкретный способ, который изменит радикально вашу жизнь, это уволиться с работы, когда ваш руководитель не адекватен на ваши просьбы.

Исследования выгорания, как заболевания

Профессиональное выгорание, что делать, когда многие способы уйти от него не действуют? Наиболее подвержены этому заболеванию категория людей, которых относят к «трудоголикам», они готовы полностью отдаваться работе. Обычно это люди, у которых нет ничего ценного в жизни кроме работы, они ей живут. Для них особенно страшно почувствовать апатию к собственному труду.

Производственные процессы, которые приводят профессиональному выгоранию специалистов, исследуются учеными разных стран, ведь потерять квалифицированного специалиста на производстве это и риск срывов заказа, другие неприятные возможности. Почти все специалисты склонны считать, что это защитная реакция человеческого организма от внешнего воздействия на психику, по этой причине невольно происходит блокада эмоционального восприятия окружающего человека мира.

Специалисты, изучающие выгорание отмечают следующее, это:

  • на нет, уходят жизненные ресурсы человека, когда прекращается эмоциональная окраска всех ощущений, которые его окружают;

  • человек может стать циником в обращениях с коллегами;

  • снижается у заболевшего работника, качественная профессиональная деятельность.

Специалисты советуют руководителю

Профессиональное выгорание, последствия которого могут быть самыми печальными, по этой причине специалисты выработали несколько советов руководителям разных структур, чтобы не допустить этого заболевания в своей организации, это:

  • всегда делайте так, чтобы подчиненные понимали, что нужны на производстве;

  • нельзя контролировать все процессы и всех работников, дайте больше инициативы в решении многих вопросов сотрудникам предприятия;

  • не допускать конкурентных отношений в одной компании, которые могут перерасти в негативную борьбу;

  • каждый работник компании должен иметь инструкцию, в которой четко прописываются его обязанности;

  • наличие на производстве комнаты релаксации (для снятия стрессового момента) всегда приветствуется;

  • строить отношения в коллективе по принципу его объединения, проведение общих мероприятий, соревнований.

Нельзя забывать, что здоровый психологический климат в общении и на предприятиях не даст возможности каждому индивидууму выгореть на работе.

Самостоятельный выход из эмоционального ступора

Профессиональное выгорание на работе, можно прекратить, зная его симптомы и рекомендации специалистов. Человеческий организм может самостоятельно регулироваться, надо просто правильно вести себя в этот период, особенно при первых проявлениях выгорания, это:

  • стараться не принимать на «себя» негативные ситуации и процессы, происходящие на работе, оцените все происходящее «чужими» глазами, юмор только поможет в этом;

  • переводите конфликтные ситуации в шутки, больше улыбайтесь;

  • в каждом проблемном вопросе можно найти положительные моменты, акцентируйте на них свое внимание;

  • всегда помните, что физическая разминка нужна не только вашему телу, но и мозгу, улучшается кровяное обращение, вы будете лучше себя чувствовать, делайте паузы для зарядки на работе;

  • больше гуляйте, свежий воздух, и отдых на природе положительно влияют на все процессы в организме человека;

  • можно посвятить свободное время удивительному погружению в мир книг и иллюзий, тогда вы точно отдохнете от работы.

Необходимо понять, что выгорание на работе может нести серьезные последствия, это ухудшение общее физического самочувствия человека, а также полное психическое истощение. У человека почему-то проявляется много хронических заболеваний. По этим причинам к решению этой проблемы надо относиться серьезно, не спускать все на «авось».

Депрессивное состояние очень сложное, из которого могут быть разные выходы, но часто все больше отрицательных решений, необходимо срочно обратиться к специалистам.

comments powered by HyperComments
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц. сети: